[clear]“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.
1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.
Este es un buen hábito. Que aunque hay quien puede estar más cansado, hay quien se duerme primero, el que le cuesta dormir y se queda leyendo un rato, el que necesita desconectar del día viendo “nada” en la tv como parte del ritual nocturno e infinidad de posibilidades más…. Todas ellas son compatibles con ese momento de “nos vamos a la cama”. Y no hay nada como ese ratito a veces más largo otras a penas un instante en el que antes de dormirte tienes ese ligero contacto en la cama, con las manos o con los pies, a veces muy sutil otras más brusco. Pero es como una toma de tierra un toque que te recuerda que “está ahí” que sigues en su compañía y aún cada uno en sus sueños, el otro te acompaña cada noche.
2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.
Seguro que si todos buscamos, hay puntos en común, intereses actividades más o menos interesantes o triviales pero que se pueden compartir. Si es algo afín a los dos, no costará nada sincronizar momentos donde compartir juntos.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro
En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.
Este punto me gusta mucho por lo sencillo que es practicarlo y la intención es acompañar. No necesariamente te tiene que gustar lo que el otro se paró a ver, tú sencillamente acompañas, etas a su lado disfrutando de la compañía.
4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.
El rencor y las discusiones de la propia convivencia pueden ser infinitas y difícilmente tienen fin si uno no las para, reflexiona y busca el origen de por qué empezó. Hay que saber cuando parar y reconocer los errores y aprender a disculparse y a aceptar las disculpas.
5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal
Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.
Este es uno de los puntos más claros y evidentes que te pueden llevar al fracaso o hacer perdurar una relación. Los defectos y “cosas malas ” de nuestras parejas siempre han estado ahí, desde el principio y aún así decidiste tener una relación. No busques y ahondes en ellas porque siempre encontraras algo que no te gustará (nadie es perfecto) Sin embargo las cosas positivas, aquellas que te enamoraron siguen también ahí. Busca que las encontrarás.
Con el tiempo todos evolucionamos como las relaciones y está en nuestra mano querer aceptar esos matices. Aunque parezca que en el tiempo todo cambia, siguen manteniendo la personalidad, la esencia, de virtudes y defectos de cuando nos conocimos.
6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.
No hay nada más gustoso que darte un abrazo y más de la persona amada. Como ya sabéis los abrazos tienen que durar más de 20 segundos (esto ya os lo explicaré otro día)
7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.
Esto es una práctica que no cuesta nada y sin embargo es un gesto que une mucho y gratifica cuando lo oyes, sientes que se preocupan por ti.
8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.
9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.
Con la tecnología actual algo tan fácil como un SMS o un mensaje de Whats app. Recibir un “¿que tal estas? o ¿Cómo va el día ? o cualquier emoticono que represente el afecto y el amor que le procesas, es algo que agradecerás y te agradecerán. Cuantos mensajes insulsos podemos mandar a lo largo de un día. Pues este mensaje, es un pequeño gesto, que en pocas palabras quiere decir mucho.
10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja
A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.
Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.
fuente: http://www.upsocl.com/